Mon carnet de gratitude

On parle beaucoup de gratitude depuis quelques années, notamment grâce à Florence Servan Schreiber, @flossforever, et son chouette livre  » 3 kifs par jour ». ⁠

C’est quelque chose que je fais depuis des années, et des années, et que j’appelais « noter mes petits bonheurs de la journée », mais c’est exactement la même chose.⁠

L’idée est de prendre quelques instants, le soir en allant se coucher par exemple (j’adore faire ça sous ma couette, avant de m’endormir, c’est l’un des rituels que je préfère dans ma routine du soir), ou le matin, et de noter les choses, même toutes petites, qui nous ont fait du bien, qui nous ont apporté de la joie, qui nous rendent heureuses. ⁠

Savourer son plat préféré, barboter dans son bain, dévorer un thriller, la couleur des feuilles d’Automne 🍂, un chocolat chaud maison, papoter avec une copine, être en bonne santé, un rayon de soleil, le sourire d’un passant, prendre soin de ses plantes, mettre sa robe préférée, un coucher de soleil, le parfum d’une bougie, un feu de cheminée…⁠

La gratitude nous apaise, elle atténue notre stress & notre anxiété car elle nous permet de nous concentrer sur les bons côtés de nos vies, sur ce qu’on a la chance d’avoir, plutôt que sur ce qui nous manque, ou qui ne va pas. Grâce à elle, nous sommes plus positives, plus joyeuses, et nous dormons mieux.⁠

Cela peux être compliqué pour certaines au début de trouver des choses à noter. Commencez par 3, et puis, vous verrez, au fil du temps vous les verrez apparaitre tout au long de la journée.

J’ai choisi un agenda que je trouvais joli, mais vous pouvez prendre un carnet tout simple, votre bullet journal, ou commander un carnet dédié auprès d’une petite créatrice comme @yesouipages.⁠

Vous notez déjà vos petits bonheurs ? Ca vous donne envie de le faire ?

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Bienvenue sur mon blog ! Sarah, la trentaine, bretonne d'adoption... Ici, j'aime partager mes idées pour simplifier & faire pétiller nos quotidien

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