Smoothie : la recette de base

Difficile de profiter du soleil en cette période de confinement, alors je vous propose de le mettre dans vos petits-déjeuners & goûters avec un smoothie coloré & vitaminé ! ☀️

Voici la recette de base, pour une tribu de 4 personnes.⁠

Faites-vous plaisir en variant les goûts et les couleurs, avec ce que vous avez dans votre corbeille !⁠

A SORTIR AVANT DE COMMENCER ⁠

Ingrédients : 1 tasse 1/2 de liquide au choix (jus de fruit, yaourt, thé vert, eau de coco, lait végétal….) – 2 tasses 1/2 de fruits et / ou de légumes (notamment les épinards frais, qui sont top pour les consommer sans même s’en apercevoir !) – 2 CS de superaliments (graines de chia, vanille, cacao, baies de goji…) – 1 poignée de glaçons (sauf si vous utilisez des fruits ou légumes surgelés) – du sucre ou du miel selon votre goût et la maturité de vos fruits – des herbes, épices…⁠

Matériel : 1 économe – 1 couteau tranchant – 1 blender – 1 tasse – 1 cuillère à soupe⁠

C’EST PARTI MON KIKI ! ⁠

1. Laver les fruits et / ou légumes dans de l’eau et un peu de vinaigre blanc.⁠
2. Coupez-les en gros dés.⁠
3. Mixez tous les ingrédients, et servez immédiatement.⁠

C’est prêt !

Mon association de saveur préférée ? Banane, ananas, coco, citron vert. Et vous ?

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Bienvenue sur mon blog ! Sarah, la trentaine, bretonne d'adoption... Ici, j'aime partager mes idées pour simplifier & faire pétiller nos quotidien

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